TOEIC前日には何をすべきか？

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TOEIC受験が目前に迫ってきていますか？TOEIC受験前日は試験前に対策ができる最後の機会であるだけに重要な日ですよね。TOEIC前日の過ごし方について、点数を最大限伸ばすために科学的に役立つ方法をお教えします。TOEIC試験前日には何をすべきか、一緒に確認していきましょう！

 

勉強と休憩のバランスをとろう！

TOEIC受験前日がTOEIC対策をする最後の機会になるので、普段よりたくさん勉強しなければと考えるかもしれません。ですが、TOEIC前日の無理な勉強は逆効果になりかねません。TOEIC受験前日を最もよく活用するためには勉強と休憩のバランスを取らなければなりません。

 

TOEIC前日にやるべきこと

ですが、「無理して勉強しない方がいい」というのは「勉強をすべきではない」という意味ではありません。無理しない範囲で最後に目を通しておくべき内容を確認しておくといいでしょう。TOEIC前日の勉強で注意しておいた方がいいことがいくつかあります。

 

  • 定期的に休憩すること

 

勉強はエネルギーをたくさん使うので、特にTOEIC前日にはチャージするため十分な休息をとっておきましょう。普段の勉強よりも長く休憩するよう心がけてください。特に、TOEICの勉強と他の勉強を並行して行っている場合は、さらに休憩が大事になります。しかし、「休憩をたくさんとった方が良い」＝「勉強を全然しなくて良い」ということではありません。1時間勉強したら10分休む等、勉強と休憩を適切に並行しましょうということです。散歩をしてリフレッシュすると脳にエネルギーが供給され、集中力が高まる効果があるというのは科学的にも証明されてます。逆に、過度なSNSの使用やTV・映画の視聴のような活動は勉強のコンディション調節の妨げになることがあります。

 

  • 間違えた内容の復習

 

TOEIC受験前日には新しい内容を勉強するより、すでに勉強した内容の中で自分がよくわからなかった部分や間違えた問題を中心に復習しましょう。(というか、本来はTOEIC受験の前日に”新しく勉強する部分”があってはだめですよ！)これまで文法、単語などを一生懸命勉強したでしょうから、受験前日にはそれまで学んだ分野のうち、紛らわしかった部分を中心に復習してください。TOEICテストの全パートの中で最も苦手なパートに再度目を通しましょう。TOEIC前日には弱点に時間を使うのが最善策です。

 

  • 模試を解いてみる

 

TOEICの模試を解くことは効果的なTOEIC対策の一つです。特にTOEIC受験前日に時間的余裕があるなら模試を一通り解いてみることをおススメします。一通り解くことで各パートに目を通せて、どのパートや問題形式に弱いのか簡単にわかります。可能な限り早い時間に模試を解いて、残りの時間に何を勉強するべきか方針を立ててみましょう。

 

TOEIC受験前日にしてはいけないこと

もしかするとTOEIC前日にすべきことより、してはいけないことの方がより重要かもしれません。適度な休憩を挟みながらの勉強は成績アップの助けになりますが、TOEIC受験前日にしてはいけないことをすることは成績ダウンの原因になりえます。では、TOEIC受験前日にしてはいけないこととは何でしょうか？

 

  • 夜遅くまで勉強しないこと

 

TOEIC前日、なるべく多くの内容を頭に詰め込みたくなってしまいますが、新しい内容を詰め込むより、今まで勉強してきた内容を確実にしておく方が良いです。「情報の過負荷」という言葉をご存知ですか？脳に過度の情報が入ると過負荷が生まれるといいます。「情報の過負荷」状態になってしまうと、TOEIC当日に脳が新しい情報を処理するのに悪影響を及ぼす可能性があります。一生懸命勉強した内容が思い出せなかったり、試験を受ける前に疲労感を感じてしまうかもしれません。

 

  • 徹夜しないこと

 

皆さんは「徹夜勉強」に慣れていますか？しかし先ほどから言っているように適度な休憩を取ることはとても重要です。特にTOEIC前日、十分な睡眠を取らないと次の日皆さんの認知能力や集中力にマイナスな影響を及ぼす可能性があります。十分な睡眠はTOEIC当日のベストコンディションを維持するのに必須で、最低8時間の睡眠をとることをおススメします。ただし、長く寝すぎることも認知能力に良くない影響を及ぼすので、適度な長さの睡眠をとってください。

 

  • 朝遅くに起きないこと

 

もし皆さんが午後の部を受験するとしたら、夜遅くに寝て、朝遅く起きても大丈夫だろうという誘惑にかられるかもしれません。しかし、そのような誘惑に負けてはいけません。TOEIC当日に適切な睡眠をとるという名目で、朝遅くに起きて睡眠パターンを崩してしまうとコンディションの調節に悪影響を及ぼすかもしれません。試験当日の集中力不足の原因になりかねません。午後の部で受験するとしても朝は早起きして時間的余裕を持つのが大切です。早起きして時間によるストレスを最小限にとどめましょう。

 

 

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